た、たいじゅうが・・・！

土曜日、久しぶりに体重計に乗ってみた。

びっくり！

なんと、９９Kｇ！自分では、太ったという自覚は全く無かったので、びっくりした。

何とかせねば、いつまで続くか分らんが決まりを作ってがんばってみることに。

１．夜９時以降食べません。

２．３食きっちり食べます。間食はしません。水分はお茶、水にします。

３．アルコールは無しは、無理なので１週間で３５０ｍｌ２本まで

４．時間の許す限り自転車に乗ります。

今のところこのくらい。

この日は、MTBで市内を１０キロほど走って終了。

日曜日は、朝５時半起床。少しおなかに食べ物を補給して６時前に家を出て、８時過ぎに帰宅。約５０キロほどロードで走った。

まだ、今のところ変化なし。（当たり前か・・・。）